Kilogramów ubywa, problemów przybywa! Czyli jak schudnąć bez szwanku na zdrowiu

Dieta cud - "cudowna" utrata kilogramów i zdrowia... Szybkie odchudzaniu pozwala zrzucić nam zbędne kilogramy, ale i również doprowadza do poważnych zniszczeń w naszym organizm. Co może być ich efektem? Wysuszona skóra, połamane, zniszczone włosy - te widoczne na pierwszy rzut oka objawy nie są aż tak poważne, gorsze są te niewidoczne gołym okiem, a dające "popalić" dopiero po kilku latach. Wtedy poznajemy prawdziwe skutki diety "cud"...

Powstają więc pytania:

Jak zdrowo się odchudzić i zapomnieć o nadwadze?

Czego unikać, by sobie nie zaszkodzić?

Wątroba

Dla niej diety wysoko-tłuszczowe są bardzo niebezpieczne. Mogą doprowadzić do jej bardzo niebezpiecznego stłuszczenia oraz poważnych zaburzeń funkcjonowania.

Skóra

W momencie dużego spadku wagi może stracić swą elastyczność. Dobrze wyglądająca skóra, to skóra elastyczna i podparta mięśniami. Osiągnięcie tego jest możliwe poprzez regularne ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę i/lub zabiegi kosmetyczne.

Mózg

Wyjątkowo szkodliwa jest dla niego dieta ubogowęglowodanowa (np. I faza bardzo modnej obecnie diety - Dukana), gdyż w jej trakcie nasz umysł nie dostaje odpowiedniej dawki paliwa. Skutkami niedoboru mogą być: zaburzenia koncentracji, pamięci i myślenia, a także ogólne osłabienie organizmu. Najczęstszym powodem rezygnacji z odchudzania jest właśnie poczucie ciągłego zmęczenia oraz rozbicia.

Tarczyca

Diety dostarczające duże ilości białka (m.in.: Atkinsa, Dukana), doprowadzić mogą do powstania tzw. kwasicy w organizmie. Proces ten bywa początkiem niedoczynności lub nadczynności tarczycy, których z kolei konsekwencją jest często np. nadmierna senność lub wręcz odwrotnie, czyli bezsenność.

Serce

Najbardziej szkodzi mu dieta bazująca na tłustych potrawach (np. Atkinsa). Tłuszcze, zwłaszcza zwierzęce, podnoszą poziom złego cholesterolu we krwi. W dłuższej perspektywie prowadzi to do zatkania światła tętnic, co może skończyć się rozwojem miażdżycy, zawałem serca lub udarem mózgu.

Pęcherzyk żółciowy

Drastyczne metody (np. Dieta Kopenhaska) - mówimy im zdecydowane NIE!!! Dlaczego?! Gdyż  poważnie zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się kamicy nerkowej.

Nerki

Bardzo obciąża je dieta z dużą ilością tłuszczu i białka mięsnego (np. Dieta Atkinsa). Taki jadłospis stosowany przez długi czas bywa przyczyną niewydolności nerek.

Jelita

Gdy nagle wprowadzamy do diety dużą ilość błonnika, który pomaga schudnąć, bo wypełnia żołądek i zmniejsza apetyt, mogą się pojawić problemy ze wzdęciami. Jeśli zaś w diecie odchudzającej błonnika jest zbyt mało (np. I faza Dukana), mogą pojawić się zaparcia. Aby ich uniknąć, trzeba dużo pić, najlepiej niegazowanej wody mineralnej.