środa, 29 lutego 2012

Zdrowe śniadanie

Czy wiesz może dlaczego każdy powinien jeść zdrowe śniadanie?

W ostatnich latach naukowcy odkryli silne powiązanie pomiędzy złym odżywianiem, nieodpowiednim śniadaniem a problemami zdrowotnymi.
Oczywiste jest, że gdy rano się budzimy, nasz organizm jest "pusty". W imieniu wszystkich swoich komórek prosi Cię o dostarczenie wszystkich składników odżywczych, energii oraz wody, które zdążył zużyć w przeciągu minionej doby.
Jeśli rano nie odczuwasz głodu, wierz mi, to tylko kwestia czasu...

Jak proste zmiany mogą okazać się zbawienne dla zdrowia Twojego organizmu.

Jak proste zmiany mogą okazać się zbawienne dla zdrowia Twojego organizmu.

Autorem artykułu jest Małgorzata Duda

Nasz organizm funkcjonuje automatycznie, a my w ogóle się nad tym nie zastanawiamy! Nie zastanawiamy się do czasu ,kiedy to zaczyna on nam dawać różnorodne sygnały, które nie zawsze się nam podobają!
Jedzenie to Twoje paliwo – to, co jesz i pijesz jest paliwem dla Twojego organizmu, dostarczającym energii do wykonywania czynności fizycznych i umysłowych ,w ciągu całego dnia ,łącznie z oddychaniem i mruganiem oczami. Niektóre produkty spożywcze,jak np. warzywa i owoce to paliwo najwyższej jakości .Zawierają wiele składników odżywczych ,mineralnych, antyoksydantów…..

wtorek, 28 lutego 2012

Bieg po zdrowie

Chyba każdy wie, że bieganie jest bardzo zdrowym sportem, dlatego gorąco go polecam wszystkim którzy chcą schudnąć, poprawić kondycję, zwiększyć odporność organizmu lub po prostu zacząć o siebie dbać. 

Znalazłam przed chwilką bardzo fajny artykuł o bieganiu, gorąco Was nakłaniam do jego przeczytania i wcielenia w życie reguł podanych poniżej. :)

Idelany biust i ćwiczenia

Idealny biust i ćwiczenia

Autorem artykułu jest Jolanta Lechowicz

Wyobrażenie o pięknym biuście ciągle się zmienia. Moda na chłopięcą sylwetkę w kontraście z kształtami kobiet o wydajnym biuście. Wyobrażenie o pięknym biuście ciągle się zmienia. Moda na chłopięcą sylwetkę w kontraście z kształtami kobiet o wydajnym biuście.

Moda jest zapewne wyznacznikiem kształtowania naszej postawy. Bielizna potrafi z znacznym stopniu ukryć, skorygować niedoskonałości profilując biust lub podkreślając linię talii. Pomimo okresu wzmożonego kryzysu na rynkach światowych kobiety nie oszczędzają na bieliźnie. Liczy się przede wszystkim jakość materiałów, profesjonalne wykonanie a cena pozostaje w tyle.

czwartek, 23 lutego 2012

Chora pogoda... Chora Irma

No i tak to jest, że "Szewc bez butów chodzi"...

Niby tu blog o zdrowym życiu, odżywianiu, a tu proszę - choroba mnie dopadła!!! Tak więc kochani, dzisiaj poopowiadam Wam o zdrowych/domowych sposobach na chorobę :)

1. Herbatka z cytrynką i sokiem malinowym :)
Przepis ten jest każdemu (chyba) dobrze znany i założę się, że jak ktoś chociaż trochę gorzej się poczuje serwuje sobie taki właśnie rarytasik. Znana jest również wersja z cukrem zamiast soku malinowego.
Samej herbaty z cytryną nie polecam, cukier/sok malinowy zwiększa moc rozgrzania organizmu i po wypiciu tego wspaniałego napoju od razu robi się człowiekowi ciepło (i na sercu i na ciele ;) ).

2. Czosnek w różnej postaci

środa, 22 lutego 2012

Dolegliwości kobiecej fizjologii

Dolegliwości kobiecej fizjologii

Silna i nieustępująca potrzeba oddawania moczu, częste wizyty w toalecie, nawet w nocy, pieczenie w okolicy cewki moczowej, ból w podbrzuszu, parcie na pęcherz to najbardziej charakterystyczne objawy ZUM zakażenia układu moczowego, które należy do najczęstszych zakażeń bakteryjnych występujących u ludzi. Najbardziej narażone na to schorzenie są kobiety.
U kogo występuje zakażenie układu moczowego?

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

Wiele kobiet, ale także mężczyzn coraz częściej zastanawia się nad zdrową dietą. Już starożytni przedstawiciele przedstawili dziesięć zasad zdrowej diety i właściwego odżywiania. W ajurwedzie pożywienie stanowi zarówno lek, jak i pokarm odżywiający ciało. To, co się je, jest bardzo istotne.
Dlatego warto zastanowić się nad przemyśleniem i zastosowaniem poniższych zasad.



1. Pożywienie musi być ciepłe (zazwyczaj ugotowane).

2. Pożywienie ma być smaczne i łatwe do strawienia.

Nasza żywność a konserwanty

Nasza żywność a konserwanty

Autorem artykułu jest Paula

Czy wiesz co tak naprawdę znajduje się w twoim jedzeniu? Dzisiejsze jedzenie jest wypełnione konserwantami i sztucznymi dodatkami, które nie są obojętne dla naszego zdrowia.
W obecnych czasach coraz trudniej jest dostać niechemiczną, ekologiczną żywność. Wszelkie produkty spożywcze, by mogły być dłużej przechowywane, zaopatrzone są w różnorodne ulepszacze i konserwanty. Środki te powodują, że żywność może być magazynowana nawet całymi tygodniami. Przedłużają one bowiem okres jej przydatności do spożycia. Zadaniem tych związków chemicznych jest powstrzymanie rozwoju wszelkich bakterii, pleśni i wirusów. Wydawałoby się zatem, że są to środki bardzo dobre. Jest w tym trochę prawdy. Jednakże mają one także wiele cech negatywnych.

Dręczy Cię senność - Obudź się na wiosnę

Dręczy Cię senność - Obudź się na wiosnę

Autorem artykułu jest Artefakt

Liczysz barany, łykasz tabletki nasenne, odliczasz do stu, ale wciąż nie możesz zasnąć? A może śpisz po 10 godzin dziennie, a w pracy ucinasz sobie drzemkę gdy nikt nie widzi? Mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W Polsce bezsenność nie jest wciąż traktowana jako poważny problem medyczny, mimo że jest przyczyną połowy wypadków przy pracy i 45 proc. wypadków samochodowych.

Stres i niespokojne nogi
Według najnowszej klasyfikacji schorzeń bezsenność to niewystarczająca ilość snu lub niedostateczna jakość snu, która występuje co najmniej trzy razy w tygodniu i utrzymuje się przez co najmniej jeden miesiąc. W Polsce według badań WHO z 2000 roku kłopoty z zaśnięciem ma około 25% badanych jednak tylko 20-30% z nich zgłasza się do lekarza.